Медитация

22 Апр
0

Настоящая мудрость – результат развитого сознания. Этого состояния можно достичь с помощью специальных медитативных техник. Медитация помогает обрести контроль над собой, освобождает разум и ведет к просветлению. Существует два способа медитаций: дхьяна (очищение ума) и праджня (наполнение ума).

Лучший эффект дает сочетание обоих видов, об этом написано в «Лотосовой сутре». Именно так практиковал искусство медитации великий Будда. Для начала понадобится всего около пяти минут занятий, далее это время можно будет постепенно увеличивать. Место для медитаций должно быть спокойным и тихим.

Можно повесить в комнате изображение Будды, возжечь благовония. Все это поможет лучше сконцентрироваться и настроиться на соответствующий лад. Но самым главным является ваше желание медитировать. Для медитаций используют небольшую подушку, на ней устраиваются сидя, но если вам неудобно, можете взять невысокий стул, главное, чтобы было удобно.

Во время медитации руки складывают перед собой одна на другую ладонями вверх. Большие пальцы должны слегка касаться друг друга. Иногда складывают руки на коленях вниз ладонями. Можно также разместить руки на бедрах так, чтобы большие и указательные пальцы соприкасались.

Добавить комментарий